Manifestera din sanna essens

Manifestera din sanna essens

Bli fri från dina blockeringar, finn din glädje och lev din sanning

”Den här boken förändrar liv.”

Fearne Cotton

ESTELLE BINGHAM

sanna essens Manifestera din

Bli fri från dina blockeringar, finn din glädje och lev din sanning

Översättning Eva Trägårdh

MANIFEST YOUR TRUE ESSENCE

Copyright © 2025 by Estelle Bingham

Originally published in 2025 by Hay House UK, Ltd.

© 2025 Svenska utgåvan Livsenergi, Brafö AB

Mångfaldigande av innehållet i denna bok, helt eller delvis, är enligt lagen om upphovsrätt förbjudet utan medgivande av förlaget. Förbudet gäller varje form av mångfaldigande genom tryckning, kopiering, bandinspelning, elektronisk lagring och spridning etc.

Åsikterna i boken är författarens egna. Råd och metoder som beskrivs i boken bör ses som alternativa och följs på eget initiativ. Frångå inte sedvanlig läkarvård.

Originalets titel: Manifest Your True Essence

Författare: Estelle Bingham

Översättning: Eva Trägårdh

Formgivning omslag och inlaga: Ann-Sofie Hammarström, bildrummet.se

Tryck: ScandBook AB, 2025

ISBN: 978-91-89970-17-5

Logga för FSC-märkning.

Utgiven av Livsenergi

Forumvägen 14

131 53 Nacka www.livsenergi.se

Det största mysteriet kan vi bara finna genom hjärtat.

Det är denna inre resa vi måste göra för att bli hela igen.

Innehåll

Inledning

Jag möter klienter i alla åldrar med olika bakgrund, hudfärg och religion – troende, icke troende, skeptiker, tvivlare, räddhågsna, nyfikna och allt däremellan. När de kommer till mig har de oftast blivit uppmanade till det av sitt högre jag, sin själ eller sina andliga vägledare, fastän de kanske inte är helt medvetna om att den här sortens energier existerar. De vet bara att något inte står riktigt rätt till, eller så befinner de sig vid ett vägskäl, är mitt uppe i en kris, känner sig vilsna eller upplever att de har kört fast och inte har någon annan att vända sig till. Ofta är jag deras sista hopp.

När de väl har satt sig tillrätta i mitt terapirum brukar luften mellan oss fyllas av en påtaglig känsla av panik.

Jag har kommit tio minuter för tidigt och väntar utanför Estelles hus. Väntetiden för att få den här sessionen var tre månader, och under den tiden har mina förväntningar stigit. Jag kastar en blick på den gröna dörren och gnuggar händerna om citronmelissen som växer i rabatten framför huset.

Till sist tittar Estelle ut från ett fönster på övervåningen och försäkrar mig om att jag är på rätt plats. Jag kan riktigt känna hennes varma personlighet. Hon är lite barnsligt busig på ett sätt som jag inte hade förväntat mig. Jag är inte riktigt säker på vad jag hade väntat mig, men det var inte det här.

Klienten före mig visar mig uppför trappan. Plötsligt får jag en knut i magen och mitt vanliga självsäkra övermod lämnar huset och följer med den andra klienten bort. Och händerna darrar när jag knyter upp kängorna.

Meningslösa ord strömmar ur munnen på mig medan jag försöker verka samlad, vilket jag naturligtvis misslyckas med.

Estelle visar mig in i ett rum med levande ljus och lägger stora kristaller på olika delar av min kropp. Med tyngden från kristallerna sjunker jag djupt ner i hennes soffa.

”Ta några djupa andetag”, säger hon med mjuk röst samtidigt som hon lägger märke till min osäkra min.

En förtätad stämning råder i rummet. Man skulle kunna skära den med kniv. Den är kraftfull, laddad med feminin energi och något som skulle kunna beskrivas som förfädernas närvaro. Jag känner mig smått panikslagen och undrar vad jag egentligen har gett mig in på.

Estelle sitter där, omsluten av melankoli … min melankoli.

Efter en laddad paus gräver hon sig fram genom den tjocka energin mellan oss och fångar min blick. Jag känner mig genast avklädd och naken. Sedd.

Kit Sinclair

Vår största rädsla är att bli helt och fullt sedda, att sänka garden och bara stå där – fullt synliga i vår autentiska sårbarhet. För då kan de där delarna av oss som vi har tystat, trängt bort och förvisat till skuggorna bli kritiskt granskade av andra – på samma sätt som vi så hårt och kritiskt har granskat oss själva.

Jag vill att du ska veta att det finns ett liv bortom rädslan för att bli blottad, bortom all gammal smärta och skam som säger att det är alltför farligt att ta risken att bli sedd helt och fullt, trots att det är vad du egentligen längtar efter. Du kan behöva ömsa några lager hud för att nå dit, och lysa upp en del mörka hörn för att hitta vägen, men bortom allt detta finns det ett rum i hjärtat som föder fram mirakel och skapar en frekvens av nåd, flow, healing och tillhörighet. Detta rum hjälper dig att göra kloka val och ger dig det du behöver. Här kan du minnas din passion och upptäcka ditt syfte i livet. Här kan du hålla din inre eld levande, förankra dig i en djup sanning om vem du är och manifestera din intuition och dina unika gåvor – din sanna essens.

När vi inte är i kontakt med vår sanna essens är vi som skepp utan vare sig polstjärna eller kompass. Då har vi svårt att någonsin kunna hitta en farbar väg till en trygg hamn och lära oss bemästra livets turbulenta tidvattenvågor. Då är vårt inre GPS-system ur funktion!

Den här livstiden handlar om att bygga en trygg hamn åt oss själva – en ”trygg plats” i vårt inre där vi kan komma hem till oss själva. Ingen kan göra det åt oss. Men med hjälp av processen jag presenterar i den här boken kan du lära dig att göra det på egen hand.

Denna trygga plats bygger på en djupare förståelse av kärlekens mångdimensionella natur, och genom hjärtats kraft kan ditt skepp kasta ankar där.

Din upplevelse av dig själv är då inte längre beroende av andras godkännande eller av deras uppfattningar och åsikter om dig. Nu är det snart slut på alla förtvivlade försök att söka bekräftelse utifrån. Du kommer att hitta din röst, finna modet att säga din sanning och skapa sunda gränser som stödjer ditt nya sätt att vara i världen.

Hopp, styrka och nya möjligheter är invävda i vart och ett av kapitlen i den här boken. När du har läst klart den och gjort övningarna

är det min önskan att du inte bara har fått tillgång till enkla och kraftfulla tekniker som stödjer din sanna essens, utan att du också har börjat fördjupa din relation till magin, styrkan och skönheten som bor i ditt hjärta och din kosmiska blåkopia. Den här processen hjälper dig också att utveckla din kontakt med kvantfältet, en energifrekvens som kan underlätta din förmåga att hela dig själv, manifestera dina drömmar och odla upplevelsen av att vara mästaren över ditt eget liv.

Helandets heliga graal är transformation. Då menar jag inte någon flyktig och snabbt övergående transformation, utan en grundande, livsförändrande, karmaupplösande transformation – påtagliga förändringar och framåtrörelser och dagliga mirakel som vi kan känna, röra vid och uppleva i vår innersta kärna.

Under de senaste 20 åren har jag hjälpt tusentals människor att läka sina trauman och transformera sitt liv inifrån och ut. Varje morgon gör jag i ordning mitt rum och ber mina böner. Jag ber om att alla själar som jag får privilegiet att möta den dagen ska få en upplevelse av sin gudomlighet, och jag vet att det är meningen att vi ska mötas eftersom allting alltid blir så som det är menat.

Jag har också bett om det här ögonblicket – att jag skulle skriva en bok och att den skulle hitta vägen till alla som behöver den. Det är meningen att du ska läsa de här orden just nu, för på något sätt har vi båda valt att mötas på det här sättet. Min intention är att de här kapitlen ska fungera som ett stöd och en följeslagare på den inre resan tillbaka till din sanna essens och till ett liv där du ger uttryck för din sanning och förkroppsligar din autentiska glädje och potential.

Vår sanna essens är vår oändliga natur, den delen av oss som aldrig dör, och när vi får kontakt med den får vi också en stark intuition och inre vägledning. När den här kanalen inte är belamrad med negativa

tankar och föreställningar om oss själva, och inte heller av den där långa listan med saker som egot och rädslan älskar att hela tiden påminna oss om, kan vi skapa utrymme i vårt medvetande för att växa och utvecklas. Då är vi fria att varje dag kommunicera med naturen, med våra förfäder, med vår familj i ljuset och med det gudomliga. Då har vi förmåga att skapa vår egen verklighet. Det är vad den här boken handlar om.

Bokens kapitel är ett destillat av alla timmar då jag har fått ta del av de speciella och underbara egenskaper som gör oss till människor – och av de prövningar och vedermödor som buddhisterna kallar för samsara, denna jordiska dimension av smärta och lidande. Allt detta känner vi redan till, men vi behöver bli påminda om det.

Övningarna är ganska enkla. De handlar om att göra små förändringar i ditt sätt att vara varje dag, med syftet att finna balans och harmoni.

Du behöver inte känna det som en alltför stor uppgift. Ta gott om tid på dig för att stanna upp och läsa om de olika avsnitten. Skaffa en helt ny dagbok, gör anteckningar och – framför allt – kom ihåg att ha medkänsla med dig själv. Du kommer att klara det här alldeles utmärkt!

Låt oss nu skapa lite magi.

DEL 1

Låt hjärtat mjukna

”Vägen du vandrar på har inget slut, men fortsätt ändå din vandring med varje nytt steg. Blicka inte räddhågset ut i fjärran … utan låt hjärtat leda dig framåt.”

RUMI

KAPITEL 1

Det gyllene fröet

N”Livets

största privilegium är att bli den du verkligen är.”

CARL G. JUNG

är jag skulle börja skriva den här boken satte jag mig ner vid datorn med den tydliga intentionen att den skulle förändra människors liv. Jag ville inte att det skulle bli ännu en halvläst ”självhjälpsbok” som samlar damm i en hög med andra självhjälpsböcker på nattduksbordet eller en undanskymd hylla. Jag ville förfina och fördjupa det jag själv hade lärt mig under de två decennierna som gått sedan jag började ägna mig åt andligt arbete, och jag ville ge mina läsare något som var handfast, praktiskt användbart och genuint stärkande. Innehållet i de följande kapitlen leder dig genom en levande och livgivande process som kan fungera på samma sätt som om vi faktiskt hade befunnit oss här i rummet tillsammans under en serie sessioner. Det här är den sanna essensens process.

Som 22-åring var jag med om min första medvetna utomkroppsliga upplevelse, och det hände mitt på dagen medan jag låg på en soffa i stadsdelen Chelsea i London. Bland annat såg jag en fantastisk väv av ljus som omgav hela jorden, och jag kände Kristus närvaro. Jag fick också ett tydligt budskap om att varken tidens eller rummets dimensioner egentligen existerar. Nu, 30 år senare vet vi att kvantmekaniken har bekräftat detta påstående. Låt oss därför ha denna premiss som vår utgångspunkt. Vi möts kanske inte i fysisk form,

men när du läser de här orden möts vi på energiplanet i andra dimensioner. Min uppriktiga intention är att du ska göra övningarna i den här boken till en del av ditt dagliga liv, och att du då ska få uppleva den mirakulösa skönheten i ditt andliga hjärta, så att du kan manifestera det som den här livstiden har i beredskap för dig.

”Det andliga hjärtat är formlöst och obegränsat. Det är vår kontakt med det gudomliga – likt en inre sol.

Vi väcker inte hjärtat – vi återuppväcker vårt minne av det.”

SRI RAMA KRISHNA

Intention

Intentionen är det viktigaste av allt. Den sätter energin i rörelse, vilket också innebär att den sår fröna till den verklighet vi skapar. Kanske känner du redan till den andliga och vetenskapliga lagen om att energin går dit våra tankar går. Det här är en grundläggande universell lag som i vissa kretsar har varit känd i årtusenden, men som under de senaste 20 åren har blivit mer allmänt känd som ”attraktionslagen”, och på senare tid även omtalas som vår förmåga till manifestering.

I sin enklaste form handlar lagen om attraktion om vibrationer och frekvenser. Det är den lagen som säger att ”kaka söker maka”. Med positiva tankar och känslor, som sänder ut en positiv och högvibrerande frekvens i världen, drar vi till oss saker, människor och upplevelser som matchar dessa vibrationer. Likadant är det med negativa tankar och känslor. De är lågvibrerande och gör att vi drar till oss motsvarande energier i vårt fält. Om du har fastnat i negativa tanke-

banor, eller om du är omgiven av människor som inte är bra för dig, kommer du automatiskt att manifestera mer av det.

”Allting är energi och så är det bara.

När du matchar frekvensen hos den verklighet du vill uppleva kan du inte låta bli att skapa denna verklighet.

Det kan inte vara på något annat sätt.”

ALBERT EINSTEIN

Föreställ dig att du står vid ditt sovrumsfönster och sänder ut ditt eget personliga radioprogram till världen. Du själv är sändaren, och radiovågorna kommer från ditt inre.

Vad vi än fokuserar på kommer det förr eller senare att ta form omkring oss. Det är ju det som gör att vi alla har förmågan att förändra vårt liv, eller hur? Men svaret på den frågan är trots allt både ja och nej …

Ja, det är sant att bra saker helt säkert börjar manifesteras i vårt liv när vi höjer vår vibration. Om våra omedvetna tankar inte överensstämmer med våra medvetna tankar finns det dock definitivt ett tak för vad universum kan leverera till oss. Människor berättar ofta för mig att de verkligen har gått in för att manifestera, skapa visionstavlor och upprepa affirmationer, men att ingenting trots det tycks förändras för dem. Då brukar jag svara så här: ”Du kan upprepa de där affirmationerna i all evighet, men om du inte har satt igång med att omprogrammera ditt undermedvetna har du inga som helst utsikter att få någon utdelning för alla timmar och allt engagemang du har lagt ner.” Punkt slut.

När vi går omkring med energiblockeringar i det undermedvetna blir budskapen vi sänder till universum förvrängda, otydbara och samtidigt otroligt kraftfulla. Så som det nu har bekräftats inom neuro-

vetenskapen är det endast 5 procent av hjärnans aktivitet som pågår på den medvetna nivån, och de resterande 95 procenten pågår på den undermedvetna nivån. Därför är det inte förrän vi går in för att utforska och transformera blockeringarna i det undermedvetna, som vi kan få tillgång till vår kod som ger oss ”tillgång till livets alla områden”. Den här koden ger oss direktkontakt med vår sanna essens, liksom med kvantfältet där allting är möjligt.

Låt mig leda dig till en hemlig trädgård. Läs den här visualiseringsövningen ända till slutet, blunda sedan och led dig själv genom stegen igen. När du är klar, ta fram dagboken och skriv ner vilka bilder som har dykt upp för ditt inre. Analysera inte för mycket. Låt bara bilderna spontant ta form i ditt inre.

Hitta en stig och ta några steg framåt på den. Snart kommer du till en grind eller en trädörr. Ta ett djupt andetag och öppna den. Stig in i en trädgård – din egen trädgård.

Det här är en plats som speglar hur ditt liv känns och ser ut just nu. Vilken årstid är det? Ligger trädgården i skugga eller är det strålande solsken? Är den övervuxen och full av taggar och törnen? Kan du se träd, blommor eller gräs? Vilka varelser bor i din trädgård? Finns där sländor, fjärilar, bin och fåglar, eller är det tyst och tomt på liv? Känns trädgården välkomnande, eller är stämningen lite obehaglig? Lita på bilderna som dyker upp för ditt inre.

Det är vår uppgift att tillsammans omvandla den här inre trädgården till en plats som präglas av lugn och skönhet. Vi ska beskära buskarna och rensa bort ogräs. Vi ska också plantera ett

gyllene frö. Det här fröet innehåller visionen för din obegränsade framtid. Du får plantera det var du vill, för det här är din egen heliga plats.

För att detta mycket speciella frö ska kunna gro och blomstra behöver du plantera det i bördig jord. Jorden i den inre trädgården representerar ditt undermedvetna.

Vägen till din nya framtid går genom hjärtat. När vi aktiverar hjärtats energi kommer vi att helas och utvecklas i kvantfältet, vilket leder till en exponentiell personlig utveckling. Det är här vi kan transformera och övervinna hindren och blockeringarna som håller oss tillbaka, och göra det med en precision och visdom som går bortom sinnets förmåga.

Kanske har du i andra terapeutiska sammanhang utforskat några av de teman som tas upp i den här processen. Skillnaden här är att du går in i och arbetar med hjärtats tre kammare, vilket innebär att du kommer att förkroppsliga förändringarna du gör på ett mycket annorlunda sätt. Då kan du känna transformationen ända in i märgen.

Vi börjar med att leda uppmärksamheten till det fysiska hjärtat, som ansvarar för pulsen och andningen. Sedan ägnar vi tid åt det känslomässiga hjärtat, som fungerar som ett förvaringsrum för obearbetade känslor. Vi kan också beskriva det som ett bibliotek som rymmer alla aspekter och detaljer i din livshistoria, även de kapitel som det medvetna sinnet har glömt bort. Härifrån kan vi få tillgång till hjärtats andliga aspekt, som är själens hemvist och som är själva kärnan i din varelse. Det andliga hjärtat är porten till inre frid, villkorslös kärlek, självacceptans och ett sant och autentiskt liv. Det blir

också ditt ankare, som ger dig trygghet och stabilitet på livets ständigt föränderliga hav.

I verkliga livet finns det tillfällen då vi vaknar till solsken och en blå himmel, och andra tillfällen då oväder nalkas på horisonten. Livet innehåller ständiga växlingar mellan ebb och flod. Det kommer alltid att finnas dagar som är bättre än andra. Men när vi är förankrade i vårt andliga hjärta är vi inte längre utlämnade till det som sker i det yttre. Då odlar vi en sund inre styrka och låter oss inte längre fångas i negativa reaktioner och gamla mönster.

”De som äger sann visdom låter sig inte fångas i känslor vare sig av lycka eller lidande, berömmelse eller vanära, hyllningar eller anklagelser, vinst eller förlust. De lever med samma lugn som i stormens öga.”

BUDDHA

Här vill jag återgå till tanken om intention. Det finns ingenting som kan vara bättre att börja med. När vi blir riktigt klara över vår intenåtion, svarar universum an på det med ett stort leende. Magi uppstår. Låt oss därför inleda det här äventyret med vad vi vill uppnå.

Min intention är att du på de här sidorna ska finna en trygg plats för att känna alla känslor som ditt känslomässiga hjärta har burit på ända sedan du föddes, så att du kan få tillgång till visdomen som bor i det andliga hjärtat. Allteftersom murarna runt hjärtat mjuknar och smälter bort, stärks din förmåga att ha tilltro till dess vägledning allt mer. Då får du kontakt med visdomen i ditt hjärta, och med tiden kommer du att häpna över dess vidd och omfång – ett hav som är oändligt långt, brett och djupt, och en underbart vacker plats som har legat dold djupt inom dig. Här får du en upplevelse av kärlekens sanna ansikte. Och härifrån kan du manifestera din sanna essens.

Nu vill jag att du ska tänka igenom och formulera din intention och skriva ner den. Ta fram dagbok och penna och sätt dig bekvämt tillrätta. Skriv ner:

– tre saker som du avser att transformera och släppa taget om genom den här processen och …

– tre saker som du avser att manifestera i ditt liv genom det här inre arbetet.

Tillsammans skapar vi en alkemisk process av oändliga möjligheter, och genom ditt aktiva deltagande visar du för universum att du nu står på perrongen, redo att stiga på tåget! Även om du känner att dina innersta önskningar just nu ligger helt utom räckhåll för dig, är det tillräckligt just nu att bara stå på perrongen för att stiga på tåget som snart ska gå.

Det här är det ögonblicket då du kan fånga in och börja väva med de oändliga möjligheternas tråd. Den bor i magins kraft, i den energi som omger oss i den osynliga världen.

För varje nytt kapitel i den här boken, gör det till en del av ditt inre arbete att gå tillbaka och läsa om dina intentioner. Lägg gärna till nya ord, meningar och visioner till dina ursprungliga intentioner allteftersom de växer fram.

Det finns många andliga, schamanska, religiösa, icke-dualistiska vägar liksom moderna wellness-metoder som kan sätta bollen i rullning. Till syvende och sist leder alla vägar till samma plats – det vill säga tillbaka till kärlekens rötter. Det finns alltså ingenting nytt i den

här boken, för den visar på en väl upptrampad väg. Jag ger dig bara den process som jag har blivit andligt vägledd till och som enligt min erfarenhet fungerar.

Precis som du kommer jag från en ren dimension av kärlek och ljus, och jag är här på jorden för att lösa upp karma med människor och platser, fullfölja heliga avtal, fullgöra min livsuppgift och påbörja, återuppta och avsluta nivåer av det jag brukar kalla för ”själens skola”. Och precis som du är jag på väg hem igen.

”Vår födelse till jordelivets rike är blott en sömn, av glömska skymd, vår själ, en stjärnas like, har lyst i annan rymd.

Ehuru fattigt lottade, dock ej fullkomligt blottade –med skimmerspår av en förlorad skrud, så komma vi från Gud.”

WILLIAM WORDSWORTH

(svensk översättning : Anders Österling)

De flesta av oss har en längtan efter att återvända hem. Ungefär som en dörr som står och slår i vinden, finns det alltid något som pockar på i bakgrunden som säger att det är något som fattas oss. Att vi är ensamma, och kanske känner oss övergivna. Att vi inte känner oss älskade. Vad vi längtar efter är att återvända till kärleken.

Utan kärlek har livet inget liv. Kanske är vi inte medvetna om vilken stark inverkan bristen på kärlek har på vår upplevelse av verkligheten, men på cellnivå är denna inverkan avgrundsdjup – som ett eko i vårt allra innersta väsen som härrör från upplevelsen av att vara åtskild från denna livgivande energi.

Manifestering börjar inte med tanken –det börjar med energin i din essens

Manifestera din sanna essens är en praktisk och energibaserad guide för dig som vill leva i samklang med ditt inre syfte. Med över 20 års erfarenhet visar den andliga vägledaren och healern Estelle Bingham hur du kan frigöra inre blockeringar, väcka din inre healer och bli en levande kanal för flow och mening. Hon guidar dig till insikten om vem du är – och till modet att leva det i praktiken. Genom en stegvis process som är förankrad i ritual får du vägledning att:

• Frigöra den energi som bär din livskraft och skaparkraft

• Omprogrammera undermedvetna mönster

• Utforska ditt själsliga syfte och manifestera det i vardagen

• Definiera vad lycka och framgång innebär för just dig

För dig som dras till attraktionslagen men söker en djupare förankring, visar boken en väg där inre närvaro och energiarbete ersätter yttre tekniker. Du får verktyg att öppna de koder som redan finns inom dig – nycklar till läkande, kärlek och en mer sann livsriktning.

Med respekt för det heliga och lyhördhet inför livets rytmer bjuder Estelle in dig till en process som gör det själsliga praktiskt – och det inre synligt.

ISBN 978-91-89970-17-5